Gruppenformat · einmal im Monat
Die Gruppensession
Einmal im Monat, eine kleine Gruppe, ein Raum. Du kommst, wie du bist.
- ca. 2,5 Stunden
- Kleine Gruppe
- Wechselnd, steht beim Termin
- 69 €
„circa“ ist ernst gemeint — ich hole niemanden vorzeitig aus dem Prozess. Plan den Anschluss nicht zu eng.
Worum es geht
Der Raum ist offen für alle, die kommen. Manche bringen eine klare Intention mit, andere gar nichts. Beides funktioniert.
In der Gruppe wirkt etwas, das die Forschung Co-Regulation nennt: Dein Nervensystem orientiert sich an den Nervensystemen um dich herum. Wenn der Raum ruhig wird, wird dein Körper es auch.
Und weil jeder in seinem eigenen Prozess ist, bekommt man kaum mit, was bei den anderen passiert. Hier darf jede Emotion zum Ausdruck gebracht werden. Ich bin da, um sie zu begleiten.
Session-Ablauf
Ankommen
Such dir deinen Platz und komm für dich an. Ohne Vorstellungsrunde und ohne dass du dein Thema preisgeben musst.
Einführung
Ich erkläre die Methode, die wir heute praktizieren, und was sie in deinem Körper auslösen kann.
Intention
Durch eine geführte Meditation finden wir die Antwort auf die Frage, warum du heute atmest.
Atmen
Durch das Conscious Connected Breathing führe ich dich in deinen eigenen Prozess.
Nachklang
Nach deinem Prozess kannst du wieder bei dir ankommen, einen Tee trinken und die Session für dich ausklingen lassen. Bei Fragen bin ich da.
Für dich, wenn
du zum ersten Mal atmest oder lieber im Windschatten einer Gruppe atmest als allein im Fokus.
Wenn du Zugang zu dir selbst suchst, ohne vorher darüber sprechen zu müssen. Auch wenn du noch nie etwas in dieser Richtung gemacht hast, bist du hier richtig.
Und wenn du Erfahrung sammeln willst, bevor du dich für eine längere Begleitung entscheidest.
Es war eine unglaublich intensive und unvergessliche Erfahrung.
Kurz, bevor du buchst
Breathwork ist körperlich intensiv. Bei einigen Vorerkrankungen ist eine Teilnahme nicht möglich, bei anderen sprechen wir vorher kurz miteinander. Wer in therapeutischer Begleitung ist, ist willkommen.
Vor der Buchung füllst du einen kurzen Gesundheitsbogen aus — zwei Minuten.
Welche Vorerkrankungen?